THE COLD IS CALLING - halvdag

Wasstuna bjuder in dig till en möjlighet att utmana dig själv och förflytta dina gränser. Tillsammans utforskar vi en slumrande superkraft vi alla bär på; en förhöjd mental styrka och motståndskraft mot stress.  

Forskningen säger att regelbundna kallbad har mycket positiva effekter på vår hälsa och välbefinnande. Genom att utsätta oss för kyla öppnar vi även en ingång till nervsystemet som hjälper oss att ta kontroll över hur vi reagerar på faktorer i omgivningen.  

Under detta retreat rör vi oss nyfiket i utkanten av vår komfortzon och upptäcker hur vi kan hantera stress och obehag genom en kombination av olika tekniker såsom kallbad, andningsövningar, meditation och yoga.   

Du kommer att få hjälp att ta fram den inre styrka du redan besitter genom praktiska övningar och verktyg. Dessa kan du använda för att hantera din vardag och flytta fram dina gränser på ett positivt sätt.    

När du lämnar Wasstuna upplever du en ny energi och ett annorlunda förhållningssätt till livets ständiga förmåga att utmana oss och vårt nervsystem.  

Kylan kallar och du har svarat. Är det början på en livslång vänskap? 

Retreatet startar kl 9.00 med andning och yoga följt av vila till gongarnas dova vibrationer som för oss mot en plats av djup avslappning. Efter en pratstund i loungen kring Wasstunas kallbadsfilosofi och fördelarna det ger har det blivit dags för kallbad i Wasstunas vackra utomhusspa. Genom andningsövningar förbereder vi oss mentalt så att vi kan kontrollera vår reaktion när vi går ner i det 4-gradiga vattnet. Målet är att stanna kvar i kylan och nyfiket observera vad som händer inom oss när vi tänjer på gränsen för det bekväma.  

Efteråt värmer vi upp oss med vitaliserande rörelser som får blodet att strömma genom kroppen, samtidigt som vi upplever den höga energi och glädje kylan skänker oss. Under den påföljande lunchen samtalar vi kring upplevelsen och summerar intryck och tankar. Vi avslutar retreatet med en meditation där vi går djupt in i kroppen innan det är dags för hemfärd.

Tid Alternativ 1 kl 9.00-13.00
Pris 1300Kr 

TIME FOR YOU

Wasstuna Yoga bjuder in dig till en lyxig lördag.

Wasstuna en magisk plats där du checkar ut från vardagen - för att checka in till dig själv - långt ifrån mobil, dator och vardagsrutiner. Vår önskan är att du ska få uppleva en fin stund tillsammans med dig själv, där du helt och fullt kan släppa taget för en dag. Uppleva den inre stillheten och fylla på med ny energi. 

När du passerat in genom dubbeldörrarna till vår lounge möts du av ett lugn. Ljusinsläppet 7 meter upp låter solstrålarna spela vackert på de gamla takbjälkarna från 1800- talet. Du är varmt välkommen att checka in på Wasstuna redan kl 10.00. Strosa runt i vår lilla shop bland våra fina varor från Indien och Nepal. Landa i soffan med gårdens egna ekologiska mynta te och frukt. Ge dig tid att njuta av alla vackra detaljer.

Retreatet startar kl 10.00 med ett mjukt vitaliserande KundaliniYoga pass följt av en djupverkande meditation.

I vår matsal serverar vi en tvårätters vegetarisk lunch som är både gluten och laktosfri. Vi äter i tystnad så att alla våra sinnen kan vara närvarande i smakupplevelsen. Efter lunchen fortsätter dagen med en guidad kroppsmeditation följt av vila. Sedan klär vi på oss efter väder och tar oss ut på en breathwalk längs odlingar och fält i Wasstunas vackra landskap, och låter naturen fylla oss med ny energi. Väl tillbaka står rawfood fikat uppdukat i loungen.

Dagen fortsätter med ett skönt YinYoga pass som sträcker ut stela muskler och tar dig djupare in i kroppen. Dagen avslutas med ett vibrerande Gongbad. Gongarnas vibrationer påverkar kroppen och alla dess energibanor. Ljudvågorna från Gongarna för dig varsamt men kraftfullt till en plats bortom medvetandets begränsande strategier, där du kan nå en djup avslappning som inte ens sömnen kan ta dig till. Du ligger alldeles stilla och låter vibrationerna från instrumenten bära dig liksom vågor, där du surfar med. Här ges kroppen möjlighet att släppa på känslomässiga och fysiska blockeringar.

Med ett större lugn och djupare närvaro lämnar du Wasstuna för den här gången. Ett välbefinnande som kan komma att hålla i sig länge.

Välkommen att uppleva mer av dig själv

Lördagar Kl 10.00-17.00
Pris 1450Kr

RESTORE & RELOAD

En unik upplevelse där du checkar ut från vardagslivet för att checka in till dig själv. I tysthet tillbringar du kväll, natt och morgon i Wasstunas lugna oas. I känslan av total avslappning upplever du mer av kropp och sinne. När morgonen går in i förmiddag, har ny kraft och energi fyllt dig och det är tid att lämna Wasstuna för den här gången.

Du är välkommen att checka in från kl 18.00. I loungen finns det energigivande snacks, vår färskpressade ekologiska äppelmust och vårt eget ekologiska mynta te.

Kvällen startar kl 19.00 med ett 90-minuters YinYoga pass. Enkla ställningar som alltid utförs liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter YinYoga musklerna att slappna av helt. Vi stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfullness. I YinYoga stretchar vi inte, vi drar inte, och vi undviker kroppens ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara i stillhet och kommer på så sätt mycket djupare i avslappningen. YinYoga går över till RestorativYoga vilket tar oss ännu djupare ner i kroppen. Där kroppen ges en möjlighet till återhämtning och läkning. Avslappnade tar vi oss vidare till loungen som badar i ljusens sken. I tysthet serveras Wasstunas te och nybakta matnyttiga fröfrallor och frukt. En stund i tysthet, innan vi återigen tar oss till yogasalen för en längre meditation. Kvällen avslutas med ett vibrerande Gongbad. Vibrationerna från gongarna och de andra instrumenten tar dig till ett tillstånd bortom sömnen. När klockan börjar närma sig 22.30 är det tid att göra sig i ordning för natten. Vi låter nattens sömn ge oss den viktiga återhämtning för både kropp och sinne. Natten tillbringar du i något av våra vackert utsmyckade chakrarum. Rummen är skapade utifrån varje chakras unika energi, i sin färg med sina specifika detaljer. Textilier och snickerier har vi hämtat hem från Nepal och Indien för att skapa magi för dig. Vi har möjlighet att ta emot 14 nattgäster. Fyra av våra rum är tvåbäddsrum. I våra två större rum har vi möjlighet att ta emot tre nattgäster. Lördag morgon klingar de tibetanska klockorna och återigen ses vi i Yoga salen för ett uppfriskande och energigivande KundaliniYoga pass. Därefter serverar vi frukost i vår matsal. Frukosten äter vi i tysthet så att alla sinnen kan få ta del av upplevelsen. Ca klockan 10.30 är det tid att tona ut och lämna Wasstuna ”restored & reloaded”. 

Fredag kl 18.00 - lördag kl 10.30
Pris 2000Kr (delat dubbelrum)
Pris 2500Kr (eget dubbelrum)

GONGBAD

”Gongbad” har inget med vatten att göra. Under 60 minuters Gongbad ligger du nerbäddad på mjuka ullmattor stöd av kuddar och omsluten av värmande filt. Du ligger ner, slappnar av och låter gongens vibrationer skölja igenom dig och ditt energisystem. Vibrationerna från Gongen för dig varsamt men kraftfullt till en plats bortom medvetandets begränsande strategier, där du kan nå en djup avslappning. En avslappning som inte ens sömnen kan ta dig till. Du ligger alldeles stilla och låter vibrationerna från instrumenten bära dig liksom vågor, där du surfar med.

Vi förbereder oss för vibrationerna genom att landa i andetaget följt av öppnande Kundaliniyoga som alla kan utföra. Kvällen avslutas med te och frukt i Wasstunas lounge

Alla kan vara med, ingen tidigare erfarenhet behövs. Med ett större lugn och djupare närvaro lämnar du Wasstuna för den här gången. Ett välbefinnande som kan komma att hålla i sig länge

Pris 950Kr

Kvällstid 18.00-21.00

DEEP RELAXATION

Vårt tysta miniretreat, 3 timmars Deep Relaxation med YinYoga, RestorativeYoga och ett avslappnande Gongbad. Ett välbefinnande som kan komma att hålla i sig i flera dagar.

I en tid där aktivitet och effektivitet står högt på agendan, glömmer vi ofta det enkla och självklara. Att hitta balansen mellan aktivitet och effektivitet och andra sidan stillhet och eftertanke. För att kunna prestera på hög nivå samtidigt som vi vill leva ett harmoniskt och kärleksfullt liv till oss själva och vår omgivning behöver vi ge oss tiden och platsen att igen och igen uppleva stillhet och ge oss tid för eftertanke.

De mycket enkla ställningarna i YinYoga utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter YinYoga dina muskler slappna av helt. Vi stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfullness. I YinYoga stretchar vi inte, vi drar inte, och vi undviker kroppens ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare i avslappningen. Vi fortsätter med RestorativeYoga, som med hjälp av kuddar, vikter och filtar tar oss till ett viktlöst tillstånd. Därefter tar vibrationerna från gongarna och de andra instrumenten oss långt bortom sömnens avslappnande tillstånd. Efter upplevelsen server vi gårdens egna ekologiska mynta te, äppelmust, frukt och rawfoodfika i loungen.

Söndag kl 13.00-16.00
Pris 750Kr

HELGRETREAT

Wasstuna Yoga bjuder in till ett tredagars yogaretreat i vår vackra rogivande miljö, där allt ingår. Redan när går upp för trappan, öppnar dubbeldörrarna in till loungen så känner du  lugnet. Här serverar vi Wasstunas egna ekologiska mynta te, äppelmust, frukt och energigivande snacks. Ge dig tid att strosa runt i shoppen, kryp upp i soffan bara låt vår avstressande miljö ge dig lugn och ro. Insup alla vackra detaljer gör dig hemmastadd, för här kan du tryggt överlämna dig för en djupare upplevelse av dig själv. Alla är välkomna nybörjare som mer van yoga utövare.

Till dessa retreat ingår allt och du får bla uppleva Yin-, Restorative- och KundaliniYoga, flera vibrerande Gongbad, Breathwalk i vår vackra natur, olika Meditationer. Retreatet är till största del i tysthet.

KundaliniYogan hjälper dig att öppna upp för en djupare förståelse och expansion. Meditationer och Gongarna har förlösande effekter. YinYogan tar dig till en ökad närvaro som hjälper din fysiska kropp till ett behagligt välmående. RestorativYogan tar dig till en ännu djup avslappning. Breathwalk en gående yoga i naturen ger en härlig energipåfyllnad.

All vegetarisk mat vi serverar, lagar vi på gården. Den är tillagad på gluten och laktosfria produkter. Måltiderna serverar vi i tysthet i vår rogivande matsal. Nätterna tillbringar du i något av våra vackert utsmyckade chakrarum. Rummen är skapade utifrån varje chakras unika energi, i sin färg med sina specifika detaljer. Textilier och snickerier har vi hämtat hem från Nepal och Indien för att skapa magi för dig. Vi har möjlighet att ta emot 14 gäster. Fyra av våra rum är tvåbäddsrum. I våra två större rum har vi möjlighet att ta emot tre nattgäster.

Med ett större lugn och djupare närvaro lämnar du Wasstuna Yoga för den här gången. Ett välbefinnande som kan komma att hålla i sig länge.

Varmt välkommen att uppleva mer av dig själv.

Fredag kl 18.00 – söndag kl 13.00
Pris 4500Kr (delat dubbelrum)
Pris 6000Kr (eget dubbelrum)

BRÖSTCANCER-RETREAT HELDAG

Wasstuna Yoga & fysioterapeut Camilla Gasslander bjuder in dig som har behandlats för bröstcancer till en lyxig heldag. Här får du möjlighet att lämna vardagen - för att mjukt möta dig själv - långt ifrån mobil, dator och vardagsrutiner. I tysthet kan du helt och fullt släppa taget för en dag. Uppleva den inre stillheten och fyllas av ny energi. Du är varmt välkommen att checka in på Wasstuna redan kl 9.00. Strosa runt i vår lilla shop bland våra fina varor från Indien och Nepal. Landa i soffan med gårdens egna ekologiska mynta te. Ge dig tid att njuta av alla vackra detaljer. Camilla börjar att berätta om sin upplevelse under och efter sin bröstcancer. Annette håller sedan ett mjukt vitaliserande KundaliniYoga pass följt av en djupverkande meditation, där alla kan vara med. Ingen tidigare yogaerfarenhet behövs. Du kommer även få lära dig lymfmassage för eget bruk som minskar både svullnad och ledvärk.

Till lunch serverar vi en vegetarisk tvårätts meny som är både gluten och laktosfri. Vi äter i tystnad så att alla våra sinnen kan vara närvarande i smakupplevelsen. Efter lunchen fortsätter dagen med en guidad kroppsmeditation följt av vila. Sedan klär vi på oss efter väder och tar oss ut på en mind full promenad längs odlingar och fält och låter naturen fylla oss med ny energi. Väl tillbaka står rawfood fikat uppdukat och du bjuds in till en frågestund.

Dagen fortsätter med ett skönt YinYoga pass som sträcker ut stela muskler och tar dig djupare in i kroppen. Dagen avslutas med ett vibrerande Gongbad. Gongarnas vibrationer påverkar kroppen och alla dess energibanor. Ljudvågorna från Gongarna för dig varsamt men kraftfullt till en plats bortom medvetandets begränsande strategier, där du kan nå en djup avslappning.

Välkommen att uppleva mer av dig själv

Kl 9.00-17.00
Pris 1950Kr

BRÖSTCANCER-RETREAT 3 DAGAR

Wasstuna Yoga & fysioterapeut Camilla Gasslander bjuder in dig som har behandlats för bröstcancer till ett Tredagars Retreat. Här får du möjlighet att lämna vardagen - för att mjukt möta dig själv - långt ifrån mobil, dator och vardagsrutiner. I tysthet kan du helt och fullt släppa taget för en dag. Uppleva den inre stillheten och fyllas av ny energi.

Här på Wasstuna i vår vackra rogivande miljö, där allt ingår. Redan när går upp för trappan, öppnar dubbeldörrarna in till loungen så känner du lugnet. Här serverar vi Wasstunas egna ekologiska mynta te, äppelmust, frukt och energigivande snacks. Ge dig tid att strosa runt i shoppen, kryp upp i soffan bara låt vår avstressande miljö ge dig lugn och ro. Insup alla vackra detaljer gör dig hemmastadd, för här kan du tryggt överlämna dig för en djupare upplevelse av dig själv. Alla är välkomna nybörjare som mer van yoga utövare. Du kommer få uppleva Yin-, Restorative- och KundaliniYoga, flera vibrerande Gongbad, Breathwalk i vår vackra natur, olika Meditationer, lymfmassage för eget bruk och ärrmobilisering. Retreatet är till största del i tystnad men det kommer finnas stunder då vi delar våra upplevelser och svarar på frågor. KundaliniYogan hjälper dig att öppna upp för en djupare förståelse och expansion. Meditationer och Gongarna har förlösande effekter. YinYogan tar dig till en ökad närvaro som hjälper din fysiska kropp till ett behagligt välmående. RestorativYogan tar dig till en ännu djup avslappning. Breathwalk en gående yoga i naturen ger en härlig energipåfyllnad.

All vegetarisk mat vi serverar, lagar vi på gården. Maten är gluten och laktosfri. Nätterna tillbringar du i något av våra vackert utsmyckade chakrarum. Rummen är skapade utifrån varje chakras unika energi, i sin färg med sina specifika detaljer. Textilier och snickerier har vi hämtat hem från Nepal och Indien för att skapa magi för dig. Vi har möjlighet att ta emot 14 gäster. Fyra av våra rum är två bädds rum. I våra två större rum har vi möjlighet att ta emot tre nattgäster.

Med ett större lugn och djupare närvaro lämnar du Wasstuna Yoga för den här gången. Ett välbefinnande som kan komma att hålla i sig länge. Varmt välkommen att uppleva mer av dig själv.

Dag 1 kl 17.00 – Dag 3 kl 13.00
Pris 4500Kr vid delat dubbelrum. Eget rum 6000Kr

ENSKILD YOGA

Yoga för dina speciella behov
MediYoga är med sitt holistiska synsätt på människan en kraftfull, djupverkande metod för att skapa och återskapa hälsa på alla plan, fysiskt, mental och emotionellt. Under en individuell yogaterapisession ser vi över hela din livssituation. Du får ett individuellt anpassat yogaprogram som vi går igenom tillsammans, som du sedan arbetar vidare med hemma under 4-6 veckor. Därefter ses vi igen för ett uppföljningssamtal. MediYogans kraftfulla verktyg kan hjälpa dig att komma i balans och öka din medvetenhet. Dessa samtal kan bokas både på Wasstuna Yoga samt centralt i Stockholm.

Yogaterapi första mötet 90 minuter
Yogaterapi uppföljningssamtal 30 minuter

Pris 2950Kr